cours au programme un gros echauffement

alors 5 tours de la salle de danse en courant
30min d abdominaux 15 min d echauffement(talon fesses genou levé sprintpas chassé.....)puis 230 min d etirement
ensuite
apprentissage de la choré affiché sur le mur opr le oprime c noté......

Citation :

vs etes deguisé en féé les fillles et les gars en lutin
le sol est plein de neige
1prend un cerceau
2saute a la corde avec le cerceau
3lance le cerceau et sors un foulard de sa poche
4fe tourner le fioulard
5lance le foulard
6saute
fe le grand ecart
7se releve
8pontpose final

tu rigole jespere

*fait 5 tours de la salle en courant*
*fait ses 30 minutes d'abdominaux*
*puis les 15 minute d'echauffement (talon fesses, genou levé, sprint, pas chassés...)*
*puis 30 minutes d'etirement*

jme déguise pas de suite en lutin!!!

1. prend un cerceau
sensuellement
2. saute a la corde avec le cerceau
gaimant
3. lance le cerceau et sors un foulard de sa poche
regard de clown
4. fait tourner le foulard
vite
5. lance le foulard
comme un magicien
6. saute
comme un gamin
7. fait le grand ecart
tendrement
8. se releve
doucement
9. pont pose finale
sourit

*fait 5 tours de la salle en courant*
*fait ses 30 minutes d'abdominaux*
*puis les 15 minute d'echauffement(talon fesses, genou levé, sprint, pas chassés...)*
*puis ?230? minutes d'etirement*

*commence la choré*
1 prend un cerceau
lentement
2 saute a la corde avec le cerceau
énergiquement
3 lance le cerceau et sors un foulard de sa poche
ne quitte pas le cerceau des yeux
4 fait tourner le foulard
lentement
5 lance le foulard
ne le quitte pas des yeux
6 saute
le plus haut possible
7 fait le grand ecart
fait ce qu'il peut...
8 se releve
lentement
8 pont pose final
sourit

Gregoire a écrit:

*fait 5 tours de la salle en courant*
*fait ses 30 minutes d'abdominaux*
*puis les 15 minute d'echauffement(talon fesses, genou levé, sprint, pas chassés...)*
*puis ?230? minutes d'etirement*

*commence la choré*
1 prend un cerceau
lentement
2 saute a la corde avec le cerceau
énergiquement
3 lance le cerceau et sors un foulard de sa poche
ne quitte pas le cerceau des yeux
4 fait tourner le foulard
lentement
5 lance le foulard
ne le quitte pas des yeux
6 saute
le plus haut possible
7 fait le grand ecart
fait ce qu'il peut...
8 se releve
lentement
8 pont pose final
sourit

bien
hj:pas 230min seulement30

et moi???

hj: ok rectifié!!!

merci
hj : a oki mdrrr

Arno a écrit:

et moi???

hj: ok rectifié!!!

bien aussi
la choré serapour les evals

ok mrci